发烧可通过物理降温、补充水分、适当休息、观察症状等方式缓解。发烧通常由感染、脱水、免疫反应、中暑等原因引起。
1、物理降温：用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或使用退热贴降低体表温度。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。
2、补充水分：多饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水。发热时体液流失加快，需维持电解质平衡。
3、适当休息：保持环境通风，减少衣物覆盖促进散热。避免剧烈活动加重身体负担。
4、观察症状：监测体温变化，如持续超过39度或出现惊厥、意识模糊需立即就医。儿童或老人发热需特别关注精神状态。
发热期间可进食粥类、果蔬等易消化食物，体温超过38.5度或症状加重应及时就诊评估病因。
