吃米粉胃不舒服可通过调整饮食、服用胃黏膜保护剂、排查食物不耐受、就医检查等方式缓解。胃部不适通常由进食过快、米粉成分刺激、乳糖不耐受、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食进食过快或过量可能导致胃部不适，建议细嚼慢咽，减少单次进食量，避免食用过烫或辛辣调味的米粉。
2、胃黏膜保护剂铝碳酸镁、硫糖铝、瑞巴派特等药物可中和胃酸保护胃黏膜，但须在医生指导下使用，可能伴随腹胀或便秘等副作用。
3、排查食物不耐受部分人群对米粉中的麸质或添加剂敏感，表现为腹胀腹泻，可尝试无麸质米粉，家长需观察儿童进食后反应。
4、就医检查反复不适可能与慢性胃炎、胃溃疡有关，需胃镜排查，典型症状包括餐后疼痛、反酸，确诊后需规范用药治疗。
胃部不适期间建议选择软烂易消化的食物，避免油炸食品，症状持续超过三天或加重应及时消化科就诊。
