红茶具有提神醒脑、促进消化、抗氧化、辅助调节血脂等功效，适量饮用有助于改善身体机能。
1、提神醒脑红茶含有咖啡因和茶多酚，能刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳。适合用脑过度或精神不振时饮用，但睡前应避免。
2、促进消化红茶中的茶黄素能刺激胃酸分泌，加速脂肪分解。餐后饮用可减轻油腻感，胃肠功能较弱者建议稀释后少量饮用。
3、抗氧化红茶多酚类物质可清除自由基，其抗氧化能力相当于绿茶的60％。长期饮用有助于延缓细胞老化，建议搭配富含维生素C的水果。
4、调节血脂茶红素能抑制肠道胆固醇吸收，对轻度血脂异常有辅助改善作用。高血脂患者饮用时须避免加糖，每日不超过3杯为宜。
建议选用正规渠道茶叶，避免空腹饮用。特殊体质或服药人群需咨询医师，饮用后出现心悸等不适应立即停用。
