眼睛跳动可能由睡眠不足、用眼疲劳、咖啡因摄入过量、眼部疾病等原因引起，可通过调整作息、减少刺激、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜会导致眼轮匝肌痉挛，表现为眼皮不自主跳动。建议保持每天7小时以上睡眠，午间闭目休息15分钟。
2、用眼疲劳长时间盯着电子屏幕会引发视疲劳性眼睑震颤。每用眼40分钟应远眺6米外景物20秒，热敷眼部有助于缓解症状。
3、咖啡因刺激过量饮用咖啡或浓茶可能刺激神经兴奋性增高。每日咖啡因摄入量建议控制在400毫克以内，相当于2杯中杯美式咖啡。
4、眼部疾病可能与干眼症、结膜炎、角膜炎等疾病有关，通常伴随畏光、异物感、分泌物增多等症状。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等药物。
日常可多食用富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，避免揉眼等刺激行为，持续跳动超过1周需及时就诊眼科。
