舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、口腔真菌感染、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1、口腔卫生不良刷牙不彻底或舌苔清洁不足可能导致细菌和食物残渣堆积。建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水。
2、脱水体液不足时口腔黏膜干燥脱落加速，形成白色舌苔。每日饮水不少于1500毫升，可饮用淡竹叶水或麦冬水滋阴生津。
3、口腔真菌感染白色念珠菌过度繁殖可能引起雪白色苔膜，多伴随灼痛感。可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、克霉唑口腔贴片或氟康唑胶囊。
4、胃肠功能紊乱脾胃虚弱或消化不良时舌苔常呈白厚腻状，可能伴有腹胀。建议服用保和丸、香砂养胃丸或参苓白术散调理，同时避免生冷油腻饮食。
日常可适量食用山药、薏米、白萝卜等健脾化湿食物，避免辛辣刺激，若白苔持续两周以上或伴随疼痛需及时就诊。
