月经周期是指女性从一次月经来潮第一天到下次月经来潮第一天的间隔时间，正常范围为21-35天，主要分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。
1、月经期
持续3-7天，子宫内膜脱落伴随阴道出血，激素水平处于周期最低点。
2、卵泡期
从月经结束到排卵前，卵泡发育成熟并分泌雌激素，子宫内膜开始增厚。
3、排卵期
通常发生在下次月经前14天左右，成熟卵子从卵巢排出，基础体温上升0.3-0.5℃。
4、黄体期
排卵后形成黄体并分泌孕激素，子宫内膜进入分泌期，若未受孕则黄体萎缩引发下次月经。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期，出现周期紊乱超过3个月建议妇科就诊。
