月经周期33天时排卵日通常在下次月经前14天左右，即周期第19天前后。排卵日计算主要与周期规律性、激素水平变化、基础体温波动、宫颈黏液性状等因素有关。
1、周期规律性：月经周期稳定的女性可通过日历法推算，从下次月经首日倒推14天为预估排卵日，建议结合其他症状综合判断。
2、激素水平变化：排卵前黄体生成素会急剧升高，可通过尿排卵试纸检测峰值，阳性后24-36小时内可能发生排卵。
3、基础体温波动：排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，需每日晨起静卧测量，体温升高前1-2日为易孕期。
4、宫颈黏液性状：排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状拉丝，可作为辅助判断指标，但需配合其他方法验证。
建议通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化结合排卵试纸提高准确性，若周期不规律需就医评估排卵功能。
