来月经应该注意哪些

Question

来月经应该注意哪些

Answer 1

月经期间应注意保暖休息、卫生护理、饮食调节和心理舒缓四个方面。

1、保暖休息

避免接触冷水或受凉，可适当使用暖水袋热敷腹部，保证充足睡眠。

2、卫生护理

选择透气性好的卫生巾并定时更换，每日用温水清洗外阴，避免盆浴。

3、饮食调节

适量补充含铁食物如动物肝脏，避免生冷辛辣刺激，可饮用红糖姜茶缓解不适。

4、心理舒缓

保持情绪稳定，可通过听音乐等方式放松，痛经明显时可遵医嘱服用布洛芬等药物。

经期可适量食用红枣、菠菜、牛肉等补血食物，避免剧烈运动，出现严重腹痛或异常出血应及时就医。