脾胃虚弱可通过饮食调节、药膳调理、生活习惯改善、中医辅助等方式调理，建议适量食用山药、小米、红枣、南瓜等食物，也可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸、四君子汤等药物。
一、饮食调节日常可多食用健脾养胃的食物，如山药含黏蛋白能保护胃黏膜，小米粥易消化且富含B族维生素，红枣补气血，南瓜含果胶促进胃肠蠕动。
二、药膳调理莲子芡实粥可健脾止泻，茯苓饼利水渗湿，陈皮薏米水理气化湿，生姜红糖水温中散寒，适合脾胃虚寒者。
三、生活习惯改善避免生冷油腻食物，规律三餐定时定量，进食时细嚼慢咽，餐后适当散步促进消化，保持情绪舒畅减少思虑伤脾。
四、中医辅助艾灸足三里穴增强脾胃功能，顺时针按摩腹部促进运化，八段锦"调理脾胃须单举"动作可锻炼中焦气机。
脾胃虚弱者需长期坚持饮食养护，避免暴饮暴食，若出现持续腹胀、腹泻等症状应及时就医辨证施治。
