护肝最好方法是什么

Question

护肝最好方法是什么

Answer 1

护肝最好方法有调整饮食、限制饮酒、规律作息、合理用药。

1、调整饮食

减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素丰富的蔬菜水果，有助于减轻肝脏代谢负担。

2、限制饮酒

酒精会直接损伤肝细胞，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

3、规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肝脏在夜间完成解毒和修复功能。

4、合理用药

避免滥用药物，需在医生指导下使用护肝药物如水飞蓟宾、双环醇、甘草酸制剂等。

建议定期进行肝功能检查，保持适度运动，避免接触肝毒性物质，出现乏力、黄疸等症状及时就医。