怕冷的人可以适量吃羊肉、韭菜、核桃、生姜等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、黄芪精等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、羊肉：羊肉性温，含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于温补气血，改善怕冷症状。
2、韭菜：韭菜具有温阳散寒的功效，适量食用可帮助提升身体御寒能力。
3、核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，能促进血液循环，缓解四肢冰冷。
4、生姜：生姜含姜辣素，可刺激毛细血管扩张，产生温热感，驱散体内寒气。
二、药物
1、金匮肾气丸：适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷，具有温补肾阳的功效。
2、右归丸：针对肾阳不足导致的腰膝冷痛，能温补肾阳、填精止遗。
3、附子理中丸：主治脾胃虚寒所致的畏寒怕冷，可温中健脾。
4、黄芪精：用于气血两虚型怕冷，具有补气固表、增强免疫力的作用。
日常生活中可适当进行有氧运动增强体质，注意四肢保暖，避免直接接触冷水。
