全身发软、头晕乏力可能由低血糖、贫血、电解质紊乱、甲状腺功能减退等原因引起，需结合伴随症状判断病因。
1、低血糖饥饿或长时间未进食可能导致血糖过低，表现为心慌、手抖、冷汗。建议立即进食含糖食物，如糖果或果汁，严重时可使用葡萄糖注射液。
2、贫血铁元素或维生素B12摄入不足会导致血红蛋白合成减少，常见面色苍白、活动后气促。可通过补充硫酸亚铁、维生素B12及富铁食物改善。
3、电解质紊乱大量出汗或腹泻造成钾钠流失，引发肌肉无力、心律不齐。需口服补液盐或氯化钾缓释片，同时多食香蕉、橙子等含钾食物。
4、甲状腺功能减退自身免疫损伤或碘缺乏导致甲状腺素分泌不足，伴随怕冷、体重增加。需服用左甲状腺素钠片，并定期监测甲状腺功能。
建议记录症状发作时间与诱因，避免剧烈运动，保证充足睡眠，若持续不缓解需及时就医排查器质性疾病。
