肚子里发胀怎么处理

Question

肚子里发胀怎么处理

Answer 1

肚子发胀可通过调整饮食、适度运动、药物治疗和按摩缓解等方式处理。

1、调整饮食

减少易产气食物如豆类、洋葱的摄入，选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食。

2、适度运动

饭后散步或进行轻柔的腹部按摩，有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气症状。

3、药物治疗

可在医生指导下使用西甲硅油、乳果糖或胰酶制剂等药物帮助消化和排气。

4、按摩缓解

顺时针方向轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，有助于气体排出和缓解不适感。

日常注意细嚼慢咽，避免边吃边说话，适当补充益生菌有助于维持肠道菌群平衡。