大人发烧可通过温水擦拭、冰袋冷敷、多喝温水、调节室温等方式物理降温。
1、温水擦拭用32-34℃温水浸湿毛巾，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精擦拭以免刺激皮肤。
2、冰袋冷敷将冰袋包裹干毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟。冰敷可收缩局部血管降低温度，但需防止冻伤。
3、多喝温水每小时饮用200-300毫升温水，补充发热导致的水分流失，促进新陈代谢。可适量加入淡盐或柠檬片。
4、调节室温保持室内温度在24-26℃，定时开窗通风。过高室温会阻碍散热，过低可能引起寒战加重发热。
物理降温期间建议穿着宽松棉质衣物，若体温超过38.5℃或持续发热超过3天应及时就医。
