来月经期间可以适量吃萝卜。萝卜富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力，但需注意避免过量食用生冷食物。
1、促进消化
萝卜中的膳食纤维可帮助缓解月经期常见的便秘问题，建议煮熟后食用以减少对胃肠的刺激。
2、补充营养
萝卜含有丰富的维生素C和矿物质，能够补充月经期间流失的营养成分，适合作为清淡饮食的选择。
3、避免生冷
生萝卜性凉，可能加重部分女性经期不适，建议烹饪后食用或搭配温性食材如姜片。
4、个体差异
体质虚寒者应减少萝卜摄入量，若食用后出现腹痛加重等情况应立即停止。
经期饮食建议保持温热均衡，可搭配红枣、生姜等温补食材，避免生冷辛辣刺激。
