头痛头晕可能由睡眠不足、精神压力、偏头痛、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，引发头痛头晕。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助睡眠。
2、精神压力焦虑抑郁等情绪问题可能通过神经递质紊乱诱发症状。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时可遵医嘱使用帕罗西汀、黛力新等抗焦虑药物。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦缓解，预防性治疗可选用普萘洛尔、氟桂利嗪。
4、颈椎病椎动脉受压可能导致后循环缺血，出现头晕伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引、低频脉冲治疗改善，药物可选甲钴胺、倍他司汀营养神经改善循环。
日常注意保持充足睡眠，避免长时间低头，头痛发作时记录诱因和特点供医生参考，持续不缓解需完善头颅CT或颈椎MRI检查。
