经常大便稀可能由饮食不当、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当过量摄入生冷、油腻或高纤维食物可能刺激肠道蠕动加快。建议减少豆类、乳制品等产气食物，增加米饭、馒头等低渣主食。
2、肠道菌群紊乱长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道微生态平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊。
3、肠易激综合征与内脏高敏感性相关，常伴随腹痛与排便习惯改变。可选用匹维溴铵片缓解痉挛，或蒙脱石散改善腹泻症状。
4、慢性肠炎可能与感染后肠黏膜损伤或自身免疫异常有关，多伴随黏液便。需完善肠镜检查，必要时使用美沙拉嗪肠溶片控制炎症。
持续腹泻超过两周或出现血便、体重下降时需及时消化科就诊，日常注意腹部保暖并记录饮食与排便情况。
