肾阳虚可通过饮食调节、中药调理、运动锻炼、艾灸温补等方式改善。肾阳虚多由先天不足、久病伤肾、年老体衰、过劳耗气等因素引起，表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等症状。
1、饮食调节适量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等温补类食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用桂圆红枣茶，有助于温补肾阳。
2、中药调理可在医师指导下使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。肾阳虚可能与命门火衰、气血不足有关，常伴有性功能减退、五更泄泻等症状。
3、运动锻炼选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈消耗。每日坚持散步或腰背部按摩，有助于激发阳气。
4、艾灸温补通过艾灸关元、命门、肾俞等穴位温通经络。肾阳虚可能与阳气虚弱、水液代谢失常有关，常伴有下肢浮肿、精神萎靡等症状。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，冬季注意腰腹部保暖，症状持续或加重应及时就医。
