眼疲劳可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、补充营养素等方式缓解，通常由长时间用眼、干眼症、屈光不正、维生素缺乏等原因引起。
1、调整用眼习惯每用眼20分钟远眺20秒，避免连续使用电子屏幕超过1小时。阅读时保持30厘米距离，环境光线需柔和均匀。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合轻压眼眶骨缘按摩，促进睑板腺油脂分泌，缓解干涩胀痛。
3、人工泪液玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善眼表润滑，需在医生指导下选择合适剂型。
4、补充营养素摄入富含维生素A的胡萝卜、叶黄素的菠菜、花青素的蓝莓及深海鱼类，有助于维持视网膜功能。
持续严重眼疲劳伴头痛需排查青光眼等疾病，建议每日进行眼球转动训练并保证充足睡眠。
