百合枸杞子泡水喝具有滋阴润肺、养肝明目、安神助眠、增强免疫等功效。
1、滋阴润肺
百合性微寒，归肺经，能缓解干咳少痰、咽喉干燥等肺阴虚症状，枸杞子可协同增强润肺效果。
2、养肝明目
枸杞子富含玉米黄质和叶黄素，有助于改善视疲劳；百合中的黏液质可辅助修复肝细胞损伤。
3、安神助眠
百合含秋水仙碱等成分具有镇静作用，搭配枸杞多糖调节神经递质，适合睡眠浅、多梦人群。
4、增强免疫
枸杞多糖与百合皂苷共同激活免疫细胞，提高机体抗病能力，但需长期规律饮用才能见效。
建议选用无硫熏制的干百合与宁夏枸杞，每日用量各10克为宜，体质虚寒者应减少频次，出现腹泻需停用。
