头晕嗜睡可能由睡眠不足、低血糖、贫血、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑疲劳，表现为晨起头晕、白天嗜睡。建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品。
2、低血糖饥饿或糖尿病患者血糖控制不稳时，可能出现头晕、乏力、嗜睡。可随身携带糖果应急，糖尿病患者需及时监测血糖。
3、贫血缺铁性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，引发头晕、嗜睡、面色苍白。需补充铁剂如琥珀酸亚铁，配合维生素C促进吸收。
4、脑供血不足可能与颈椎病、动脉硬化等因素有关，通常伴随视物模糊、肢体麻木。可使用尼莫地平改善循环，严重者需进行血管检查。
日常注意保持规律饮食，适当增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，避免突然改变体位诱发眩晕，症状持续应尽早就医。
