一次醉酒后肝脏通常需要3-7天恢复，实际时间受到饮酒量、肝功能基础、代谢速度、营养补充等多种因素的影响。
1、饮酒量：酒精摄入量直接影响肝脏负担，过量饮酒可能导致肝细胞损伤延长恢复期，建议及时补充水分促进代谢。
2、肝功能：原有脂肪肝或慢性肝病患者恢复较慢，需避免再次饮酒并检测转氨酶指标，必要时遵医嘱使用护肝片等药物。
3、代谢差异：个体乙醇脱氢酶活性不同影响酒精分解速度，女性及体重较轻者代谢效率较低，恢复时间相对延长。
4、营养干预：补充优质蛋白和维生素B族有助于肝细胞修复，可适量食用牛奶、鸡蛋、燕麦等食物，避免高脂饮食加重负担。
醉酒后建议保持充足睡眠，48小时内避免服用对乙酰氨基酚等经肝代谢药物，若持续乏力或黄疸需就医排查酒精性肝炎。
