增强宝宝抵抗力和免疫力可通过均衡饮食、规律作息、适度运动和疫苗接种等方式实现。主要方法包括营养补充、作息管理、运动锻炼、免疫接种。
1、营养补充：保证宝宝摄入优质蛋白、维生素C、锌等营养素，如母乳、鸡蛋、西蓝花等食物。家长需避免过早添加高糖高盐辅食。
2、作息管理：建立固定睡眠时间，1岁以下婴儿每天需睡14-17小时。家长需保持卧室安静黑暗，避免睡前过度刺激。
3、运动锻炼：根据月龄进行俯卧抬头、爬行等运动，每日户外活动1-2小时。家长需注意防晒保暖，避免人群密集场所。
4、免疫接种：按时完成国家免疫规划疫苗接种，流感疫苗等二类疫苗可咨询医生。家长需保存好接种记录，观察接种后反应。
避免带宝宝去人多拥挤场所，注意根据天气增减衣物，出现持续发热等症状及时就医。
