女性下半夜腰疼可能与腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、妇科疾病等因素有关，可通过热敷、补钙、理疗、妇科检查等方式缓解。
1. 腰肌劳损：长时间保持不良睡姿或白天过度劳累可能导致腰部肌肉紧张，表现为下半夜酸胀痛。建议睡前热敷腰部，避免床垫过软。
2. 骨质疏松：绝经后女性雌激素水平下降易引发骨量流失，夜间低钙状态可诱发疼痛。需检测骨密度，补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片、阿法骨化醇等。
3. 腰椎间盘突出：椎间盘退变压迫神经根时，平卧体位可能加重疼痛，常伴下肢麻木。可进行腰椎牵引，使用塞来昔布、甲钴胺等药物缓解症状。
4. 妇科疾病：盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科病变可能放射至腰部，疼痛具有周期性特点。需完善妇科超声检查，必要时使用左氧氟沙星、桂枝茯苓胶囊等治疗。
建议睡前避免剧烈运动，选择硬度适中的床垫，持续疼痛超过一周或伴随发热、月经异常需及时就诊。
