月经期头痛可能由激素波动、前列腺素释放、贫血、偏头痛等因素引起，可通过热敷、药物缓解、补铁、生活方式调整等方式改善。
1. 激素波动月经期雌激素水平下降可能导致血管收缩异常，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，避免咖啡因摄入，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。
2. 前列腺素释放子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能刺激神经引发疼痛。可通过腹部热敷缓解，严重者需在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或洛索洛芬钠片。
3. 贫血经量过多导致铁元素流失可能引发缺氧性头痛。建议月经后检测血常规，确诊缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊或右旋糖酐铁口服液，同时增加红肉及深色蔬菜摄入。
4. 偏头痛有偏头痛病史者在月经期更易发作，可能与血清素水平变化有关。急性期可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂或麦角胺咖啡因片，日常需记录头痛日记识别诱因。
经期头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊需及时就诊，日常建议经前一周开始低盐饮食并保证每日7小时睡眠。
