月经不调经常推后可通过调整生活方式、药物调理、中医治疗、病因治疗等方式改善，通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力等因素引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动帮助调节内分泌。饮食上增加优质蛋白和膳食纤维摄入，减少高糖高脂食物。
2、药物调理可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节月经周期。这些药物需严格遵医嘱使用。
3、中医治疗中医认为月经推后多与气血不足、肝郁气滞有关，可采用当归、川芎、熟地黄等中药调理，建议在中医师指导下辨证用药。
4、病因治疗多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素等因素有关，表现为月经稀发、痤疮等症状；甲状腺功能减退可能导致代谢减慢、怕冷等症状，需针对原发病治疗。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，保持心情愉悦，若持续3个月以上月经推后应及时就医检查。
