例假推后可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、体重骤变等原因引起。
1、内分泌失调下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致月经周期异常，表现为经期推迟或提前，可通过性激素六项检查确诊，医生可能建议使用黄体酮胶囊等药物调节周期。
2、多囊卵巢综合征高雄激素血症和排卵障碍是主要特征，常伴有多毛、痤疮等症状，需通过超声和激素检查诊断，治疗可选用炔雌醇环丙孕酮片等药物改善内分泌状态。
3、精神压力长期焦虑、紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
4、体重变化短期内体重下降超过10％可能引起闭经，过度肥胖也会影响雌激素代谢，建议通过均衡饮食和适度运动将体重控制在BMI18.5-23.9范围。
日常可适量食用亚麻籽、红枣等食物，避免过度节食，保持规律作息，若月经推迟超过3个月需及时就诊妇科或内分泌科。
