淡化黑眼圈可通过调整作息、局部护理、饮食调理、医疗美容等方式改善。黑眼圈主要与睡眠不足、血液循环不良、色素沉积、遗传因素有关。
1、调整作息保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致眼周微循环障碍。建议固定就寝时间，午间可闭目休息20分钟。
2、局部护理使用含维生素K或咖啡因的眼霜帮助改善血管型黑眼圈，冷敷可缓解暂时性浮肿。避免用力揉搓眼周皮肤。
3、饮食调理增加富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，补充铁元素预防贫血性青眼圈。每日饮水不少于1500毫升。
4、医疗美容顽固性色素沉着可考虑激光治疗，血管扩张可选择脉冲光。需在专业医师评估后选择合适方案。
避免长时间电子屏幕用眼，每40分钟远眺放松，配合温毛巾热敷促进眼周血液循环。
