月经期间可以适量喝益母草。益母草有助于缓解痛经、促进经血排出，但需注意体质差异与饮用禁忌。
1、缓解痛经
益母草中的益母草碱具有舒张子宫平滑肌的作用，可减轻痉挛性疼痛。适合寒凝血瘀型痛经者饮用。
2、调节经量
其活血化瘀功效能改善经血排出不畅，适用于经量少、色暗有血块的情况。月经量多者应避免。
3、禁忌人群
孕妇禁用可能引发宫缩；阴虚血热体质者饮用可能加重口干、经色鲜红等症状。
4、注意事项
建议经期前3天开始饮用，每日不超过10克干品煎煮；出现腹泻或经量突增需停用。
可搭配红糖姜茶增强温经效果，避免与寒凉食物同食。若痛经持续或经血异常，应及时就医排查器质性疾病。
