多数情况下月经期间可以适量喝罗汉果水。罗汉果水具有清热润肺、缓解咽喉不适的作用，但需注意避免过量饮用或饮用过凉。
1、缓解不适
罗汉果中的甜苷成分有助于缓解经期常见的咽喉干燥或轻微咳嗽症状，温热饮用效果更佳。
2、调节代谢
罗汉果含膳食纤维和微量元素，可能帮助调节经期胃肠功能，但体质虚寒者应减少摄入。
3、避免过量
每日建议不超过1个罗汉果冲泡量，过量可能因糖苷成分刺激胃肠，加重经期腹胀感。
4、注意温度
避免冰镇饮用，常温或温热罗汉果水更适合经期，冷饮可能刺激子宫收缩引发不适。
经期饮食建议以温热、易消化为主，若出现明显腹痛或腹泻需停止饮用并及时就医。
