孕妇严重便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、补充益生菌、使用缓泻药物等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食结构每日摄入足够水分及富含膳食纤维的蔬菜水果，如西蓝花、燕麦、火龙果等，有助于软化粪便。避免高脂高糖饮食加重胃肠负担。
2、增加活动量在医生指导下进行温和运动如散步、孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。每坐立1小时建议起身活动5分钟。
3、补充益生菌肠道菌群失衡可选用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节。需选择孕妇适用菌株并在医师指导下服用。
4、使用缓泻药物顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒，禁用刺激性泻药。可能与子宫增大压迫直肠、孕酮抑制肠蠕动有关，常伴随腹胀、排便疼痛。
建议孕妇养成定时排便习惯，避免久坐久站，若出现便血或腹痛需立即就医。
