大腿太粗上身太瘦怎么锻炼

Question

大腿太粗上身太瘦怎么锻炼能把腿上的肉减掉

Answer 1

你好，下肢比较粗大多和遗传或者不良的生活方式有关系，像长时间久坐建议多参加一些慢跑运动，适当的节食，有条件的话可以去游游泳

Answer 2

可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成，也可以找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，这几种都是瘦腿效果非常好的方法。