跟腱撕裂一般需要3-6个月康复，实际时间受到撕裂程度、康复方案、年龄及基础疾病等因素影响。
1、撕裂程度：部分撕裂通常恢复较快，完全断裂需手术修复延长康复期。急性期需石膏固定4-6周，术后配合渐进性负重训练。
2、康复方案：规范康复训练可缩短恢复时间。早期进行踝泵运动预防血栓，中期加入跟腱牵拉，后期强化离心训练恢复肌力。
3、年龄因素：青少年患者愈合速度常优于中老年人。老年患者需关注骨质疏松问题，康复期间建议补充钙剂和维生素D。
4、基础疾病：糖尿病或血管病变患者愈合延迟。需严格控制血糖，康复期间监测跟腱血供，必要时采用高压氧辅助治疗。
康复期间建议穿戴跟腱靴保护，避免跳跃或剧烈运动，定期复查超声评估愈合进度，配合物理治疗改善软组织弹性。
