气血不足脱发可通过饮食调理、中药治疗、生活习惯改善、头皮护理等方式缓解。
1、饮食调理适量摄入动物肝脏、红枣、黑芝麻、菠菜等富含铁元素和维生素的食物，有助于改善血红蛋白合成。
2、中药治疗可在医生指导下服用当归、黄芪、熟地黄、何首乌等补气养血类中药，改善微循环促进毛囊营养供给。
3、生活习惯保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累，适当进行八段锦、太极拳等温和运动以促进气血运行。
4、头皮护理选用宽齿木梳每日梳头100次，配合指腹按摩百会穴、风池穴等头部穴位，刺激毛囊活性。
建议保持规律作息，避免烫染头发，若持续脱发超过三个月或伴随头晕乏力等症状应及时就医检查。
