排便不尽感可能由饮食结构不合理、排便习惯不良、肠易激综合征、直肠炎等原因引起，可通过调整饮食、规律排便、药物治疗等方式缓解。
1、饮食因素膳食纤维摄入不足或饮水过少导致粪便干结，刺激直肠产生残留感。建议每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，保持2000毫升以上饮水量。
2、习惯因素久坐不动或刻意抑制便意会减弱肠道蠕动功能。建立每日固定时间排便的习惯，每次如厕时间控制在5分钟内，避免久蹲用力。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴随腹胀、腹痛症状。可遵医嘱使用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节。
4、直肠炎症直肠黏膜充血水肿导致里急后重感，多与感染或免疫因素相关。需进行肠镜确诊后使用美沙拉嗪栓、柳氮磺吡啶肠溶片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物治疗。
日常可进行腹部顺时针按摩促进肠蠕动，若症状持续2周以上或出现便血、体重下降需及时消化科就诊。
