12岁儿童晚上睡不着觉可能与睡前过度兴奋、不良睡眠习惯、焦虑情绪、缺钙等因素有关，可通过调整作息、心理疏导、补充营养等方式改善。
1、睡前过度兴奋儿童睡前玩电子设备或剧烈活动会导致大脑皮层持续兴奋。建议家长在睡前一小时关闭电子设备，安排阅读等安静活动。
2、不良睡眠习惯作息不规律、午睡过长会影响夜间睡眠。家长需固定就寝时间，午睡控制在30分钟内，卧室保持黑暗安静。
3、焦虑情绪学业压力或家庭矛盾可能引发焦虑。家长应观察孩子情绪变化，可通过亲子对话、呼吸训练缓解压力，必要时咨询心理医生。
4、缺钙生长发育期钙摄入不足可能导致神经兴奋性增高。表现为多汗、腿抽筋，可通过牛奶、豆腐等食物补充，或遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒。
持续失眠超过两周或伴随生长发育迟缓，建议及时就诊儿科或睡眠专科，排除甲状腺功能亢进等病理性因素。
