献血对健康成年人通常是有益的，主要益处包括促进造血功能更新、降低血液黏稠度、免费基础血液检查，同时能为医疗用血提供帮助。
1、促进造血
献血可刺激骨髓造血干细胞活性，加速血细胞新陈代谢，有助于维持造血系统功能。
2、降低黏稠度
定期献血能减少血液中铁离子浓度，降低血液黏稠度，对预防高黏血症有一定帮助。
3、免费体检
献血前会进行血红蛋白、转氨酶、传染病等基础筛查，可及时发现潜在健康问题。
4、社会价值
每单位献血可挽救3个生命，对缓解临床用血紧张具有重要社会意义。
献血后建议24小时内避免剧烈运动，适量补充水分和含铁食物，符合健康条件的成年人每年可献血1-2次。
