晚上睡觉醒来口干可能由睡眠环境干燥、睡前饮水不足、张口呼吸、糖尿病等原因引起，可通过调节湿度、增加饮水量、纠正呼吸习惯、控制血糖等方式缓解。
1. 环境干燥卧室湿度过低导致黏膜水分蒸发加快，建议使用加湿器维持湿度在百分之四十到六十，避免空调或暖气直吹。
2. 饮水不足白天饮水量不足或睡前摄入高盐食物导致体液浓缩，每日应饮水一千五百到两千毫升，睡前两小时限制钠盐摄入。
3. 张口呼吸鼻塞或睡眠呼吸暂停综合征迫使口腔代偿性呼吸，伴随晨起咽喉痛，需排查鼻中隔偏曲或过敏性鼻炎，必要时使用鼻通气贴。
4. 糖尿病血糖过高引发渗透性利尿导致脱水，典型表现为多饮多尿，需监测空腹血糖，口服二甲双胍或格列美脲等降糖药物控制病情。
若调整生活方式后症状持续，或伴随体重下降、视力模糊等表现，建议内分泌科就诊排查系统性疾病。
