红细胞的主要作用包括运输氧气、协助二氧化碳排出、维持酸碱平衡、参与免疫调节等。
1、运输氧气
红细胞中的血红蛋白能与氧气结合，将氧气从肺部输送到全身各组织器官，为细胞代谢提供能量。
2、排出二氧化碳
血红蛋白可将组织代谢产生的二氧化碳运送至肺部排出体外，完成气体交换过程。
3、维持酸碱平衡
红细胞通过碳酸酐酶调节血液中的酸碱度，缓冲体内酸碱变化，保持内环境稳定。
4、免疫调节
红细胞表面存在补体受体，可清除循环免疫复合物，参与机体非特异性免疫反应。
保持均衡饮食，适量摄入富含铁、叶酸和维生素B12的食物有助于红细胞生成，避免剧烈运动后大量饮水可防止红细胞渗透压失衡。
