藏红花与桑葚干一起泡水饮用有助于活血化瘀、滋阴补血、抗氧化及调节免疫，适合气血不足或需日常保健的人群。两者搭配可协同发挥功效，但需注意体质差异与禁忌。
1、活血化瘀藏红花中的藏红花素能促进血液循环，改善血瘀症状，适用于经期不调或轻度血瘀者。桑葚干富含铁元素，辅助增强血液携氧能力。
2、滋阴补血桑葚干含天然花青素和维生素C，可促进铁吸收，改善贫血；藏红花辅助调节内分泌，适合产后或术后气血虚弱者。
3、抗氧化两者均含多酚类物质，能清除自由基，延缓细胞衰老。藏红花的酮类成分与桑葚的花青素协同增强抗氧化效果。
4、调节免疫桑葚干的维生素群和藏红花的免疫调节成分共同作用，可提升机体抵抗力，适合免疫力低下人群季节性饮用。
饮用时建议每日藏红花用量不超过10根，桑葚干15-20克为宜。孕妇、经量过多者及正在服用抗凝药物者禁用，饮用后出现上火症状应减量或停用。
