阿胶不建议长期服用。阿胶作为滋补品适用于血虚证、产后调理等特定情况，长期使用可能导致胃肠不适、上火或加重湿热体质，服用前需经中医辨证。
1、胃肠负担阿胶质地滋腻，长期服用可能影响消化功能，出现腹胀、食欲减退等症状，脾胃虚弱者尤需谨慎。
2、体质失衡过量服用可能打破体内阴阳平衡，引发口干舌燥、便秘等上火表现，湿热体质人群更易出现不适。
3、特定禁忌感冒发热、月经期间、高血压患者等特殊人群服用可能加重原有症状，需严格遵医嘱控制用药周期。
4、替代方案日常补血可优先选择食补，如动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁元素的食物，必要时短期配合阿胶使用。
建议连续服用阿胶不超过1个月，期间观察身体反应，出现不适立即停用并咨询中医师调整方案，日常保持饮食均衡与适度运动。
