脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式缓解。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、代谢异常等原因引起。
1、调整饮食减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于改善肝脏脂肪堆积。
2、增加运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，帮助消耗体内多余脂肪。
3、控制体重通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围内，体重下降5％-10％可显著改善脂肪肝程度。
4、药物治疗在医生指导下可使用奥利司他、二甲双胍、维生素E等药物辅助治疗，药物选择需根据个体情况决定。
脂肪肝患者应定期复查肝功能，避免饮酒，保持规律作息，必要时在专科医生指导下进行系统治疗。
