大姨妈出现血块可能由激素波动、久坐不动、子宫位置异常、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活习惯、热敷腹部、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、激素波动经期孕激素水平下降导致子宫内膜脱落加速，可能形成小于硬币大小的暗红色血块。建议避免熬夜，适当饮用红糖姜茶帮助经血排出。
2、久坐不动长时间保持坐姿会使经血滞留宫腔，凝结成块后排出。每小时起身活动5分钟，经期每天进行半小时散步等温和运动。
3、子宫位置异常子宫后屈或前屈可能影响经血排出速度，血块常伴随下腹坠胀感。可通过膝胸卧位改善，严重者需使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节周期。
4、子宫肌瘤黏膜下肌瘤可能压迫宫腔导致凝血块增多，多伴有经量增大、贫血等症状。确诊后可视情况使用米非司酮片缩小子宫肌瘤，或行宫腔镜肌瘤切除术。
经期注意腹部保暖，避免剧烈运动和生冷饮食，若血块持续超过三个周期或伴随严重腹痛应及时妇科就诊。
