来大姨妈全身酸痛可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式改善。
1、激素水平波动月经期雌激素和孕激素水平下降，导致肌肉敏感性增加。建议避免剧烈运动，适当补充温热水缓解不适。
2、前列腺素分泌增加前列腺素过度分泌会引发子宫收缩和全身肌肉酸痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等药物缓解。
3、盆腔充血经期盆腔血管扩张可能导致腰部及下肢放射性酸痛。可采用侧卧体位减轻压迫，局部热敷促进血液循环。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织可能刺激神经引发全身疼痛，常伴随经量增多。需通过超声检查确诊，医生可能建议口服避孕药或手术切除病灶。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，若疼痛持续加重或出现非经期出血应及时就诊。
