经常头晕恶心可能与低血糖、体位性低血压、贫血、前庭神经炎等因素有关，可通过调整饮食、改变体位姿势、补充铁剂、抗眩晕药物等方式缓解。
1. 低血糖长时间未进食可能导致血糖过低，伴随心慌、手抖等症状。建议规律进食，随身携带糖果饼干，严重时可口服葡萄糖溶液或静脉注射葡萄糖。
2. 体位性低血压快速起身时血压调节异常，出现眼前发黑、站立不稳。起身时应缓慢动作，增加水和盐分摄入，必要时使用盐酸米多君等升压药物。
3. 缺铁性贫血血红蛋白不足导致脑供氧不足，常见面色苍白、乏力。需补充富铁食物，服用琥珀酸亚铁片，严重者需静脉补铁治疗。
4. 前庭神经炎病毒感染前庭神经会引起旋转性眩晕伴呕吐，可能伴有耳鸣。急性期可用地芬尼多止吐，配合甲钴胺营养神经，必要时住院治疗。
保持充足睡眠，避免过度疲劳，头晕发作时立即坐下防止跌倒，症状持续或加重需及时就医排查脑部疾病。
