头晕恶心干呕可能由睡眠不足、低血糖、胃肠炎、梅尼埃病等原因引起，可通过调整作息、补充能量、抗感染治疗、前庭功能训练等方式缓解。
长期熬夜导致自主神经紊乱，引发脑供血不足性头晕伴恶心感。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可闭目养神20分钟。
空腹时间过长或糖尿病患者用药不当，出现冷汗、手抖等低血糖反应。立即进食含糖食物，糖尿病患者需监测血糖调整胰岛素剂量。
病毒或细菌感染导致胃肠黏膜炎症，常伴随腹痛腹泻。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、口服补液盐，呕吐严重时需静脉补液。
内耳淋巴循环障碍引发旋转性眩晕，伴随耳鸣耳闷。急性期可用倍他司汀、地西泮、利尿剂，后期需进行前庭康复训练。
发作期间保持环境安静，避免突然起身，饮食选择清淡易消化的粥类，若症状持续超过24小时或出现意识障碍需急诊就医。
