左眼跳动可能由睡眠不足、用眼疲劳、咖啡因摄入过量、眼部神经异常等原因引起，可通过调整作息、热敷、减少刺激物摄入、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜会导致眼轮匝肌痉挛，表现为不自主跳动。建议保持7小时以上睡眠，午间闭目休息15分钟。
2、用眼疲劳长时间电子屏幕使用会引发视疲劳性眼睑震颤。每用眼1小时应远眺6米外景物20秒，配合人工泪液缓解干眼。
3、咖啡因过量每日超过400毫克咖啡因可能刺激面部神经。减少咖啡浓茶摄入，可替换为菊花决明子茶等安神饮品。
4、神经异常可能与面神经受压或脑血管痉挛有关，常伴随头痛眩晕。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、复方樟柳碱注射液等神经营养药物。
持续跳动超过72小时或伴随视力模糊需排查眼睑痉挛、面肌痉挛等疾病，避免揉眼及自行用药。
