来月经期间可以适量吃龙眼。龙眼富含铁元素和葡萄糖，有助于缓解经期疲劳，但过量可能加重湿热体质者的不适。
1、补血作用
龙眼含铁量较高，能辅助改善经期失血导致的轻微贫血症状，适合气血不足的女性食用。
2、缓解疲劳
龙眼中的葡萄糖和多种维生素可快速补充能量，减轻经期乏力感，建议每日食用不超过15颗。
3、湿热体质慎食
体质湿热者经期食用过量龙眼可能导致口干舌燥或分泌物增多，需控制摄入量。
4、血糖影响
糖尿病患者经期食用龙眼需监测血糖，其含糖量较高可能影响血糖稳定性。
经期饮食宜温补均衡，若出现明显腹胀或经量异常应暂停食用并咨询医生。
