月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大会影响激素分泌，导致月经量减少。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动。
2、补充营养铁元素和优质蛋白摄入不足可能引发贫血性月经减少。可适量增加牛肉、猪肝、菠菜等含铁食物，配合鸡蛋、牛奶等补充蛋白质。
3、药物治疗多囊卵巢综合征可能导致月经稀发，表现为经量减少。可在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、戊酸雌二醇片等激素类药物调节周期。
4、中医调理气血不足型月经量少可表现为经色淡红、质地清稀。中医常用八珍汤、乌鸡白凤丸等方剂补气养血，需经中医师辨证施治。
日常避免过度节食，经期注意保暖，若调理3个月未见改善或伴随闭经、不孕等症状，建议及时就诊妇科或生殖内分泌科。
