后脑头痛可能由肌肉紧张、颈椎病变、高血压、脑部血管异常等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、血压管理、影像学检查等方式缓解。
1、肌肉紧张长时间低头或姿势不良导致枕部肌肉劳损，表现为持续性钝痛。建议局部热敷配合轻柔按摩，避免使用电子设备时过度前倾。
2、颈椎病变颈椎间盘突出或骨关节炎可能压迫神经，疼痛向枕部放射。可能与长期伏案、外伤等因素有关，常伴颈部僵硬。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物。
3、高血压血压超过140/90mmHg时易引发枕部搏动性胀痛，可能与高盐饮食、精神紧张有关。需定期监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物。
4、脑部血管异常后循环缺血或动脉瘤等疾病可能导致突发剧烈头痛，常伴眩晕呕吐。需通过CT血管造影确诊，必要时进行介入手术或服用阿司匹林肠溶片预防血栓。
保持规律作息避免熬夜，头痛持续超过72小时或伴随意识障碍需立即就医。
